小的時候家長就勸說小朋友們(men) 要多吃新鮮的水果和蔬菜，因為(wei) 其中富含維生素，尤其是維生素C的含量很多，但要說到維生素C的用處到底有哪些？

很多人卻說不出來，醫生表示，如果維生素C的補充量充足，便能夠收獲下文中提到的幾個(ge) 益處，希望大家提前了解，重視補充維生素C。

1、預防壞血病

壞血病的發生跟長期缺乏維生素C有密切的聯係，而患有壞血病後，四肢腋下等部位往往會(hui) 出現淤血點，在部分患者還伴隨著手腳無力，貧血，麵色發白等症狀。

這時候，想要盡快緩解壞血病症狀的話，措施之一就包括注射維生素C，因為(wei) 從(cong) 醫學的角度來說，維生素C就被稱之為(wei) 抗壞血酸。

因此，為(wei) 了防範於(yu) 未然，平日裏一定要保證水果蔬菜的攝入量充足。

2、美白肌膚

對於(yu) 女性朋友來說，很想要擁有白皙的肌膚，而若是受到了日光照射，皮膚有了暗淡的表現，不妨從(cong) 飲食入手，多吃含有維生素C的食物。

因為(wei) 維生素C可以中斷黑色素形成，並且具有較好的抗氧化能力，有助於(yu) 去除體(ti) 內(nei) 自由基，由此減緩肌膚衰老的速度，使皮膚看起來更加光滑白嫩有光澤。

除此之外，維生素C的存在還能加快新陳代謝，促進腸胃蠕動，進而有利於(yu) 代謝垃圾毒素的排出，最終達到美容養(yang) 顏的功效。

3、治療口腔潰瘍

口腔潰瘍是發病率較高的口腔疾病，誘發的原因和飲食有著密切的聯係；

特別是不喜歡吃蔬菜水果的人，體(ti) 內(nei) 往往缺乏維生素C，由此導致口腔潰瘍問題發生。

這種情況下一定要盡快治療，否則很容易影響正常的進食，除此之外堅持吃富含維生素C的食物，便能加速創麵愈合，進而減輕疼痛感。

4、降低癌症發病率

癌症的發生不僅(jin) 會(hui) 給患者的經濟帶來壓力，還會(hui) 增添痛苦，因此大家需要做好預防癌症發生的措施，除了堅持鍛煉、定期體(ti) 檢之外，多吃富含維生素C的食物也是其中有效的方法。