太胖了，高血脂、高血糖、高血壓容易找身上。

太瘦了，又總讓人感覺弱不禁風。

那麽(me) ，到底什麽(me) 樣的體(ti) 重更長壽？

歐洲的科學家調查了許多人，發現體(ti) 重和死亡率之間其實成一條U形曲線。

北京同仁醫院營養(yang) 專(zhuan) 家張謙2018年在《養(yang) 生堂》節目上就分享了這樣一張“體(ti) 重與(yu) 死亡率”關(guan) 係圖：

體(ti) 重和死亡率↓↓↓

曲線的最低點是死亡率最低的體(ti) 重值，這個(ge) 值會(hui) 隨年齡的不同而發生變化。

U形死亡曲線模型的分析結果顯示：

▼ 60歲以下：體(ti) 重保持在正常範圍內(nei) （即BMI介於(yu) 18.5～24.9為(wei) 宜）更長壽。

▼ 60歲以後：BMI處於(yu) 超重範疇（即BMI介於(yu) 25～29.9之間）更長壽。①

換句話說，在60歲以前保持體(ti) 重在正常範圍內(nei) 更長壽，60歲以後稍微超重一點更長壽。

BMI，即身體(ti) 質量指數，是與(yu) 體(ti) 內(nei) 脂肪總量密切相關(guan) 的指標，主要反映全身性超重和肥胖。反映著身體(ti) 因超重而麵臨(lin) 心髒病、高血壓等風險。

計算方法很簡單，就是體(ti) 重（千克）除以身高（米）的平方。

而在專(zhuan) 門針對亞(ya) 洲人的群研究結果中，也出現了與(yu) 之類似的情況。比如，我國台灣地區一項涉及7.7萬(wan) 餘(yu) 超過65歲老人的研究就發現②：

以正常組（BMI 18.5~24.9）為(wei) 參考，

▼ 偏瘦組（BMI 15.0~18.4）的總死亡率明顯增加，而且低BMI老年人全因死亡率比體(ti) 重正常老年人高92%；

▼ 超重組(BMI 25. 0~30.0)和I度肥胖組(BMI 30. 0~35.0)的全死因死亡率卻比正常BMI老年人低20%。②

為(wei) 什麽(me) 60歲後胖一點更長壽？

不是體(ti) 重越標準越好嗎？為(wei) 什麽(me) 60歲稍微超重一些，死亡率會(hui) 低一些呢？

北京同仁醫院營養(yang) 專(zhuan) 家張謙談到：

一是，稍微超重的人群，營養(yang) 狀態是比較好的；

二是，60歲以上的人群，罹患各種疾病的可能性會(hui) 比較大，而適度超重的體(ti) 重，更容易扛過疾病的傷(shang) 害，更容易達到長壽。①

對於(yu) BMI值，世界衛生組織曾定下了全球標準。不過，亞(ya) 洲人和歐美人屬於(yu) 不同人種，WHO的標準不是非常適合中國人的情況，為(wei) 此有了中國參考標準：③

點擊圖片，放大可具體(ti) 查看↓↓↓