控糖主食吃什麽(me) 好？

控糖主食吃粗糧比較好，比如糙米、燕麥、蕎麥麵等。

1.糙米：

糙米是稻穀脫殼後不加工或較少加工所獲得的全穀粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分組成。與(yu) 白米相比，糙米較高程度地實現了稻穀的全營養(yang) 保存。並且糙米含糖量低，在食用後飽腹感強，可以減少其它能量的攝進。

2.燕麥：

燕麥其中beta葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。其中燕麥含有豐(feng) 富的膳食纖維，促進食品消化，屬於(yu) 低糖低脂食品，升血糖速度慢。

控糖主食宜吃粗糧，例如糙米、燕麥、蕎麥麵、玉米（膳食纖維多的老玉米）、雜糧飯（小米、紅豆、黑豆、藜麥等雜糧）、全麥麵包、薯類等，盡量采用蒸煮的方式。

控糖主食要選擇吃一些粗糧，比如，蕎麥麵，玉米麵，豆麵，蓧麵等等。即使你的糖不高，也一定要保持一個(ge) 良好的飲食習(xi) 慣，不可以攝進太多精米白麵。

控糖期間以稻穀、麥麵、雜豆塊莖之類為(wei) 主，全穀雜糧是最好的控糖主食以吃燕麥、玉米、豆類等富含膳食纖維類的食品當主食，但也要適量。

降血糖的食品有哪些，降血糖的食品菜譜？

降血糖的食品有很多，比如洋蔥，跨境鐵路 國際物流，洋蔥，固然說有刺激性的味道，但是對降血糖還是有一定的效果。紫菜裏含有豐(feng) 富的營養(yang) 物質，對將血糖也是有一定的好處。大蒜具有良好的殺菌作用，也是可以用來降血糖的。血糖高的人還可以適當的吃一些苦瓜。

糖尿病主食吃什麽(me) 好？

糖尿病患者的主食沒有固定的哪一種是食品的主食，任何食品都是可以吃的，隻要是甜類食品不要吃，蔗糖，單糖類食品不要吃，同時對於(yu) 食品來說原則是控製患者的飲食量，及時的進行適量的運動，通過這些基礎的治療多可以恢複，必要時可以服用降糖的藥物治療。

十種不升糖6大主食是什麽(me) ？

十種不升糖主食是：1、藜麥藜麥是一種原產(chan) 於(yu) 南美洲高海拔山區的穀物顆粒，是一種富含維生素、類黃酮類、皂苷、蛋白質等營養(yang) 物質的減肥十大優(you) 質主食之一，而因這個(ge) 食品低果糖低葡萄糖，因此在人體(ti) 糖脂代謝過程中發揮了重要功效。2、黑麥仁黑麥仁是一種含有麥類穀物全部營養(yang) 成分的全麥穀物顆粒，是一種利用黑小麥作為(wei) 原料經過精心加工後製成的穀物，其中富含的多種蛋白質、微量元素和膳食纖維使其成為(wei) 了較為(wei) 理想的營養(yang) 保健食品。3、大麥仁大麥是在中國有著廣泛栽培的大買(mai) 書(shu) 一年生草本植物，是具有食用、釀造、藥用、飼用等多種用途的世界上最古老的種植作物之一，通常與(yu) 大米混在一起食用，因食品升糖指數較低而是大米的常見代用品。4、蕎麥蕎麥是在國內(nei) 具有上千年種植曆史的傳(chuan) 統作物，不僅(jin) 是藥食兩(liang) 用的雜糧，經過磨粉還可製成多種產(chan) 品，如米麵類、茶飲類、調味類等，其中富含的生物類黃酮、多膚、糖醇等高活性藥用成分具有降糖、降脂、抗氧化、朽邁的作用。5、玉米碎玉米碎是由纖維素、脂類物質、蛋白質和澱粉組成的北方人常見的早餐之一，其中含量較高的纖維素還有著防治便秘和腸炎的作用，其中含量豐(feng) 富的維生素E具有降低血清膽固醇、延緩朽邁的功能。6、薏仁薏仁是一種藥食兩(liang) 用的中國十大傳(chuan) 統保健食品之一，其中富含的多糖，和多糖中的A、B、C糖具有降血糖的作用，其中富含的多種為(wei) 深度和微量元素具有增強免疫力、健脾祛濕等多重功效。7、燕麥米燕麥米是脂肪含量為(wei) 大米四倍的世界公認營養(yang) 價(jia) 值最高的雜糧之一，因其中維生素E和氨基酸的含量較高，因此是預防高血壓、冠心病的理想食品，其中豐(feng) 富的亞(ya) 油酸對糖尿病、脂肪肝等疾病有著輔助療效。8、高粱米高粱米是經過高粱碾往皮層後製成的古老穀類作物之一，不僅(jin) 具有釀酒、提取澱粉、加工飴糖的作用，還有著可食用的作用，其中富含的較多粗纖維、氨基酸等，使得其具有收斂固脫等作用。9、黑米黑米是一種糯米類的藥食兼用的大米，外表呈墨黑，具有較高的營養(yang) 價(jia) 值，也因它的外表和豐(feng) 富的營養(yang) 物質而有著世界米中之王、黑珍珠的美稱，跨境鐵路 國際物流，而因其中富含較多的膳食纖維，因此吃黑米不會(hui) 造成血糖的劇烈波動。10、糙米糙米是一種在稻穀脫殼後經過較少的加工步驟製成的十大營養(yang) 粗糧之一，因糙米保存了皮層和胚因此相比於(yu) 大米含有更多蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質等營養(yang) 元素，其中所富含的米糠多糖具有降血糖、血脂、調節免疫力等生理功能。

胃消化不好的患者，能吃這十種主食嗎？