眼睛是五官之首，不當的用眼習(xi) 慣會(hui) 導致眼部疾病危害身體(ti) 健康。如隨著生活節奏的加快和使用數碼產(chan) 品的頻率和時間增長，現代人眼睛酸澀疲勞、視力模糊和降低等不適的現象也日益增加。

中醫認為(wei) ，眼睛問題大多與(yu) 肝髒有關(guan) 。肝血不足會(hui) 導致眼睛幹澀、視力模糊。肝火太旺，眼睛就會(hui) 發紅脹痛。因此，廣州醫科大學附屬第二醫院藥學部主任藥師王若倫(lun) 、主管中藥師詹慧瑜表示，日常生活中要尤其學會(hui) 養(yang) 肝，日常煮湯或者泡茶時可以加點清肝明目的中藥，可對眼睛疲勞等症狀會(hui) 有適當的緩解，如下麵推薦的菊花、枸杞子、桑葉和決(jue) 明子。

1.菊花

為(wei) 菊科植物菊的幹燥頭狀花序。性味甘、苦，微寒。歸肺、肝經。具有散風清熱，平肝明目，清熱解毒的功效。菊花可瀉火疏風，從(cong) 而清肝明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。飲用菊花茶能使眼睛疲勞的症狀消退，用菊花茶塗抹眼睛也可消除浮腫。疏散風熱宜用黃菊花，平肝、清肝明目宜用白菊花。

2.枸杞子

為(wei) 茄科植物寧夏枸杞的幹燥成熟果實。性味甘，平。歸肝、腎經。具有滋補肝腎，益精明目的功效。

枸杞子中胡蘿卜素含量很高，還含有維生素E、維生素D、磷脂及硒等成分，這些都是眼睛保健的必需營養(yang) 。因此，枸杞子有明目的功效，俗稱“明眼子”。曆代醫家用於(yu) 治療肝血不足、腎陰虧(kui) 虛引起的視物昏花和夜盲症。著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為(wei) 主要藥物。

3.桑葉

為(wei) 桑科植物桑的幹燥葉。性味甘、苦，寒。歸肺、肝經。具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目的功效。

不論是高血壓、糖尿病引起的各種眼底病變，還是近視及缺乏維生素A引起的兩(liang) 目幹澀、視物昏花等，均可用桑葉開水衝(chong) 泡代茶飲。用治肝陰不足，視力減退等，可配黑芝麻同用，如桑麻丸；用治風熱或肝火上炎所致之目赤腫痛、視物昏花等症，常配以菊花、決(jue) 明子等同用。

4.決(jue) 明子

為(wei) 豆科植物鈍葉決(jue) 明或決(jue) 明（小決(jue) 明）的幹燥成熟種子。性味甘、苦、鹹，微寒。歸肝、大腸經。具有清熱明目，潤腸通便的功效。

決(jue) 明子善清肝熱，為(wei) 用治目疾之要藥。若用治肝火上攻、目赤腫痛、畏光多淚或目生翳膜等症，常配以車前子、