“夏至三庚數頭伏”：7月11日入伏，今年“三伏”長40天

21日，夏至。“夏至三庚數頭伏”。天文科普專(zhuan) 家介紹，今年入伏時間是7月11日，“三伏”時長40天。這是從(cong) 2015年起，連續7年的“三伏”都是40天。

伏，標誌著一年裏最熱的時期，俗語說“熱在三伏”。

伏的日期也是按照幹支紀日來推算的。中國天文學會(hui) 會(hui) 員、天津市天文科普專(zhuan) 家林願介紹，從(cong) 夏至日算起，第三個(ge) 天幹為(wei) “庚”的日子叫初伏（也叫頭伏），過10天逢第四個(ge) 庚日為(wei) 中伏（也叫二伏），立秋後的第一個(ge) 庚日為(wei) 末伏（也叫三伏），總體(ti) 叫“三伏”。

初伏與(yu) 末伏固定是10天；中伏的時間則不固定，有的年份是10天，有的年份是20天，這主要由夏至到立秋之間一共有幾個(ge) 庚日來決(jue) 定：有四個(ge) 庚日則中伏到末伏間隔為(wei) 10天，有五個(ge) 庚日則間隔為(wei) 20天。

每年“三伏”大概在公曆7月中旬至8月中旬之間，具體(ti) 到今年的“三伏”來說，7月11日至7月20日為(wei) 初伏，7月21日至8月9日為(wei) 中伏，8月10日至8月19日為(wei) 末伏。

林願表示，一般來說，“三伏”中又以中伏的平均氣溫最高，但受各種氣象條件影響，各地全年中的極端氣溫未必出現在中伏，甚至不一定出現在“三伏”。但不管怎麽(me) 說，“三伏”恰在小暑和大暑節氣之間，確實是盛夏酷暑時節。

“三伏”大幕即將開啟，如何消夏防暑？林願結合民間傳(chuan) 統和養(yang) 生專(zhuan) 家的建議說，天氣炎熱，出汗增多，勤洗澡，勤換衣，更要及時補水；減少高溫時段外出，若外出，做好防暑措施，如打遮陽傘(san) 、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜，並隨身攜帶一些防暑用品，如風油精、清涼油、藿香正氣水等；晚睡早起，中午小憩，調養(yang) 心神；飲食清淡，不肥甘厚味，慎用辛燥之品；保持心情愉快，戒躁息怒，避免情緒中暑。