嚴重便秘最怕三種水是什麽？

嚴(yan) 重便秘最怕三種水百香果是一種有很多優(you) 點的水果。它含有大量的維生素和膳食纖維，這些都是身體(ti) 所需的營養(yang) 物質。吃一個(ge) 百香果相當於(yu) 吃八個(ge) 橘子的維生素C。此外，百香果還具有生津通便、解毒美容的作用。尤其是加入一些蜂蜜，可以大大提高潤腸解毒的功效。每天在水中使用1-2個(ge) 百香果，加入蜂蜜可以預防和改善便秘。蘿卜汁加蜂蜜可以改善便秘。選擇一個(ge) 白蘿卜，切成薄片，放在幹淨、無水、無油的容器中，然後加入適量的蜂蜜醃製。幾個(ge) 小時後，會(hui) 有很多果汁。如果每天喝兩(liang) 三次蘿卜汁，可以改善便秘和脹氣。堅持每天早上喝一杯也很好。卷心菜是一種受歡迎的蔬菜，平時經常吃。它具有降血壓、降血脂的作用，還能改善便秘。對於(yu) 想要健身的人來說，也可以多吃白菜，將半棵白菜洗淨擠出汁液，然後加入適量的蜂蜜。飯後每天一杯白菜汁，可以起到通便、幫助治療胃病的效果。嚴(yan) 重便秘的原因有情緒緊張、長期久坐、節食等。孕婦容易便秘。準媽媽不容易，準爸爸要給予更多關(guan) 心。老人是便秘的高發人群，要注意觀察老人的排便情況。小孩也比較容易便秘。要關(guan) 心孩子吃得好不好，更要關(guan) 心孩子的排便情況。長期工作壓力大、情緒緊張的人容易便秘。長期久坐的人也容易便秘。節食、少食者更容易便秘。大腸的主要作用是形成大便和運輸大便。大腸通過吸收食物殘渣裏的水分，一邊把殘渣變成糞便，一邊把糞便推向肛門，排出人體(ti) 。糞便在大腸裏停留時間過長，就會(hui) 變幹變硬，增加大腸運輸難度。運輸不暢又會(hui) 使糞便停留得更久，變得更幹更硬，這樣惡性循環就會(hui) 引起便秘。糞便要達到一定體(ti) 量才能啟動運輸機製，過度節食，會(hui) 使糞便體(ti) 量達不到起運標準，停留在大腸裏。糞便在腸道裏滯留時間過長，會(hui) 變得又幹又硬很難運輸，可導致便秘。糞便運輸全靠腸道平滑肌的縮放產(chan) 生動力，一點點地把糞便往前運。喜歡久坐、躺著不愛動的人，腸道平滑肌會(hui) 失去活力，導致運輸能力直線下降，糞便滯留時間延長就會(hui) 變得又幹又硬，最終引起便秘。平時要多鍛煉，比如後轉體(ti) 、跑步、跳繩、仰臥起坐等，可以活動腸道，有助於(yu) 防便秘。

什麽蔬菜治療便秘

獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹等。尤其是獼猴桃。研究發現，它含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體(ti) 內(nei) 堆積的有害代謝產(chan) 物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨起床後，空腹吃1—2個(ge) 獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會(hui) 比較好。對糖尿病患者來說，用水果治療便秘時，不要吃一些含糖量比較高的水果，如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。日常吃水果後，最好減去一些主食，來減少糖分的攝入。一般來說，吃200克水果可減去主食約25克。對於(yu) 怕冷、手腳常發涼的人，吃梨、柿子、菠蘿會(hui) 加重便秘，應吃香蕉、橙子，而經常口幹、心煩、手足心熱的陰虛體(ti) 質的人，吃梨、橙、柚子會(hui) 緩解便秘，而吃橘子不適合。此外，西瓜、香蕉雖然治療便秘效果較好，但西瓜肉質寒涼，年邁體(ti) 虛者多吃易發生腹痛或腹瀉；有心髒病和水腫嚴(yan) 重的病人若多吃，還會(hui) 增加心髒的負擔，加重水腫，因此一定要注意適量。香蕉性寒、含鈉鹽較多，患慢性腎炎、高血壓、身體(ti) 浮腫者不宜多吃。希望能幫到你