青春期女生一天喝多少水？

青春期女生逐日至少飲水1200毫升、即一般收留量杯子的6杯。假如在高溫環境下勞動或運動，需增加飲水量，根據具體(ti) 情況，逐日需要2升至16升不等。飲水時間可分配在一天的任何時刻，建議在清晨起床空腹喝1杯、晚上睡前喝1杯。大家平時要養(yang) 成主動飲水的習(xi) 慣，不要口渴時才飲水;飲水也要少量多次，一次性飲水不宜過多，每次250毫升左右為(wei) 宜。不論男生女生，水是生命之源，缺水人肯定活不了，天天一個(ge) 人需要喝1500-2000ml的水。喝水的多少因人而異，有些人喝1500ml就夠，有些人需要喝2000ml。

八百毫升水是最合適的。即能補充水分，對皮膚好，也利於(yu) 新陳代謝。

正常的是一天八杯水。也可以多喝

學生喝水時間應該怎樣分配公道？

學生喝水時間可以分為(wei) 四個(ge) 階段比較公道。

1.起床後早上起床適量多飲些水，可補償(chang) 夜間消耗的水分。

2.三餐前約1小時餐前約1小時空腹喝水可以使水分補充到全身組織細胞，供給體(ti) 內(nei) 對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液來促進食欲，幫助消化吸收。

3.上、下午學習(xi) 間學習(xi) 期間喝水可以補充工作流汗及經尿排出的水分，而且體(ti) 內(nei) 囤積的廢物也會(hui) 順利排出。

4.睡覺前2到3小時這個(ge) 時間段飲水可以衝(chong) 淡血液，加速血液循環。

為(wei) 了健康，天天一定要多喝水。

高中生一天喝多少水合適？

高中生天天至少7至8杯水每次250毫升即可。下麵附贈一個(ge) 喝水時間表

6點30分：清早起床，空腹喝一杯水，有助於(yu) 排出經過一夜堆積在身體(ti) 內(nei) 的垃圾。

8點30分：學生們(men) 經過早操，身體(ti) 是缺水的，所以應及時補充水份，防止脫水。

11點整：經過了一上午的忙碌，是應該為(wei) 自己的身體(ti) 補充水分了。

12點50分：也就是餐後半小時，可以加強消化。

15點整：下午的頭腦總是有些昏昏沉沉的，這時喝水可以提神醒腦，進步學習(xi) 或工作的效率。

17點30分：放工了，或者放學了，回到家又不免會(hui) 大吃一頓，所以這時就要喝一杯水，既防止暴飲暴食又可以阻止發胖保持苗條的身材。

22點整：也就是睡前的一或半個(ge) 小時，要喝水（溫熱），防止失眠。

一般飲水量大約2000~3000毫升。我們(men) 可以通過吃食品獲得500~1000毫升的水，包括吃水果和湯，基本量為(wei) 1500~2000毫升普通飲用水。

同時高中生逐日飲水消耗量也應根據季節環境和運動而有所不同。假如是夏季皮膚蒸發水分增加，運動時出汗增多所需水分也要增多。而秋冬季由於(yu) 比較嚴(yan) 冷，喝水量也應該相對的減少。

成人（含高中生）天天需喝約2000毫升的水。但食品中也含水，一日三餐約1000-1200毫升，因此再喝約1000毫升的水就夠了。

純淨水製作過程中把人體(ti) 所需的礦物質過濾掉了，長期喝會(hui) 導致微量元素缺乏，建議喝白開水。大概6-8杯左右。正凡人天天從(cong) 飲食和飲水中攝進的水份，成年人大約為(wei) 2500毫升天天，鐵路運輸 上海空運，不過適量攝取水對人體(ti) 有好處。

高中生一天適合喝三瓶水，也就是三個(ge) 550ml左右由於(yu) 高中階段運動量比較大，他們(men) 需要更多的水讓自己布滿活力和體(ti) 力

鞠婧_懶人喝水減肥法甩肉15斤

鞠婧禕額的神，喝水減肥隻服你。一、喝水黃金時間表。第一杯水，早上空腹喝。第二杯水，早上八點半。第三杯水，上午十點。第四杯水，上午11點半。第五杯水，下午一點。第六杯水，下午三點。第七杯水，下午五點。第八杯水，晚上八點半。二、喝水為(wei) 什麽(me) 能瘦身？第一杯水：清理腸胃，促進新陳代謝200-300ml。第二杯水：腸道排毒，海運費，養(yang) 顏通便200ml。第三杯水：提神醒腦，補充水分200-300ml。第四杯水：促進消化，幫助減肥200ml。第五杯水：提神醒腦，舒緩疲憊200-300ml。第六杯水：緩解下午疲憊，養(yang) 足精氣神200-300ml。第七杯水：加快脂肪消耗，幫助減肥200ml。第八杯水：預防血稠、促進血液循環200ml。三、喝水留意事項。1.早上空腹不要喝冷水，輕易刺激腸胃。2.飯後不要立即喝水，輕易影響消化吸收。3.劇烈運動後不要立即喝水，待脫離運動狀態後再少量補充。4.少量多次喝水，一口一口慢慢喝，才能達到一個(ge) 有效補水的作用。不要1次喝太多量，每次喝水大概喝200-300ml左右。5.不要等渴了再喝水，大腦對水分感應遲緩，當你感到口渴時，實在身體(ti) 已經嚴(yan) 重缺水了。所以口渴之前主動喝水，按照前麵喝水時間表比較省心。